超下饭减脂家常菜，龙须豆炒鲜鱿，鲜嫩爽口

作者： 我系波斯Cat

😋超下饭的减脂家常菜，做法超简单，有手就会，龙须豆炒鲜鱿，鲜嫩爽口，鲜鱿爽脆，味鲜肉美，全家都爱的家常菜！😍

用料

• 龙须豆 300克
• 鱿鱼 230克
• 红萝卜 100克
• 腌制鱿鱼调料：
• 糖 5克
• 盐 2克
• 白酒 5克
• 酱油 10克
• 淀粉 5克
• 姜 5克
• 炒鱿鱼：
• 油 5克
• 葱白 5克
• 蒜头粒 5克
• 姜片 5克
• 炒龙须豆混合鱿鱼：
• 油 10克
• 姜片 5克
• 蒜头 5克
• 盐 2克
• 蚝油 5克

超下饭减脂家常菜，龙须豆炒鲜鱿，鲜嫩爽口的做法步骤

步骤 1

准备食材；

步骤 2

鱿鱼加入糖,盐,酱油,白酒，淀粉腌制30分钟；

步骤 3

添可料理锅锅里加入清水，烧开后放入龙须豆，红萝卜灼熟；

步骤 4

锅里再加入油，葱白，姜片，蒜头热锅

步骤 5

加入鱿鱼翻炒均匀至7份熟；

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步骤 6

步骤 6

捞起鱿鱼备用；

步骤 7

锅里继续加入油,姜片,蒜头；

步骤 8

加入灼过的龙须豆和红萝卜，再加入盐，蚝油

步骤 9

盖上添可炒菜机锅盖炒软

步骤 10

最后加入炒过的鱿鱼；

步骤 11

翻炒均匀即可捞起盛碟；

步骤 12

超好吃

步骤 13

鱿鱼鲜嫩爽口

步骤 14

成品1

步骤 15

成品2

步骤 16

成品3

步骤 17

成品4

步骤 18

成品5

步骤 19

成品6

菜谱创建时间：2024-09-21 15:54:55