一周不重样的养生早餐

作者： 晓晓爱美食

朋友们，早上时间即便再匆忙，大家也要记得好好吃早餐。 认真整理了六款好吃又不健康的养生早餐，一周不重样，打工人早上来一碗，元气满满一整天，全家人也可以一起喝，一年四季都可以喝！

用料

• 红豆
• 大米

一周不重样的养生早餐的做法步骤

步骤 1

⒈补气血粥 食材：红豆➕血糯米➕红枣➕桂圆➕枸杞 适合姨妈期或日常补气血喝，可以让小脸红润

步骤 2

2.健脾养胃小米粥 食材：小米➕淮山➕红枣➕枸杞 健脾养胃促消化，老少皆宜

步骤 3

3.美容养颜牛奶木瓜银耳羹 食材：木瓜➕牛奶➕银耳➕红枣➕枸杞 很滋润很养颜，妥妥的美容养颜神器，喝一碗顶十张面膜

步骤 4

⒋健脾祛湿粥 食材：薏米➕糯米➕淮山➕莲子➕茯苓➕茨实➕枸杞 健脾的同时还可以祛湿，和湿气说拜拜

步骤 5

⒌养发营养粥 食材：黑豆➕黑芝麻➕核桃➕血糯米➕小米➕红枣➕枸杞➕红糖 熬夜救星！这款粥巨养发，经常熬夜，有脱发情况多喝这个粥，补足气血减少脱发

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步骤 6

步骤 6

⒍紫薯燕麦瘦身粥 食材：紫薯➕燕麦➕血糯米 都是低卡，饱腹还喝不胖

菜谱创建时间：2024-08-31 19:48:04