‼️超有效，安神茶｜专治各种失眠，百试百灵

作者： 童心食疗

在快节奏的现代生活中，很多人都面临着睡眠质量差的问题。晚上翻来覆去睡不着，白天又无精打采，严重影响了生活和工作。如果你也有这样的困扰，那么不妨试试这款养生茶。 ⚠️不清楚多主页可以找到我 主页➕🟢🫧

用料

• 玫瑰花 适量
• 茯苓 适量
• 桑椹 适量
• 百合 适量
• 红枣 适量

‼️超有效，安神茶｜专治各种失眠，百试百灵的做法步骤

步骤 1

如果你入睡困难，总是心事重重，那么可以试试疏肝茶 食材： 玫瑰花、百合、茯苓、桑葚、红枣 能够疏 肝理 气，缓 解 压 力，让你放松心情，更容易入睡

步骤 2

如果你容易醒来，睡眠不沉，那么可以试试健啤茶： 食材：莲子、淮山、茯苓、芡实 能够健 啤 益 气，补充气，让你拥有更稳定的睡眠

步骤 3

如果你睡不沉，半夜起夜尿，那么可以试试卜肾茶 食材：黄精、桑葚、淮山、茯苓、枸杞 能够补 肾 益 气，固涩尿液，让你一觉睡到天亮

步骤 4

【痰湿泡脚包】湿气重，疲劳乏力，精神不振等，喝水也会胖的姐妹这是痰湿，用这款化痰湿效果非常好

步骤 5

如果你做梦多，那么可以试试养心茶食材：酸枣仁、桂圆、百合、红枣、枸杞、桑葚能够养心安神，让你拥有更平静的睡眠

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步骤 6

步骤 6

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步骤 7

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步骤 8

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‼️超有效，安神茶｜专治各种失眠，百试百灵的小贴士

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菜谱创建时间：2024-08-23 21:23:58