减脂餐-鸡排蔬菜饭

作者： 不能吃辣的blood

转载至：https://b23.tv/o5sOax4

用料

• 鸡蛋 1个
• 黑椒鸡排 1块
• 胡萝卜丝 适量
• 葱末 适量
• 蒜末 适量
• 青菜 适量
• 零卡松茸鲜 适量

减脂餐-鸡排蔬菜饭的做法步骤

步骤 1

黑椒鸡排

步骤 2

煎鸡蛋

步骤 3

一分钟翻面

步骤 4

一点油，加胡萝卜丝

步骤 5

加葱蒜末

展开全部

步骤 6

步骤 6

炒至断生

步骤 7

加青菜

步骤 8

扒拉几下

步骤 9

加入鸡排，鸡蛋

步骤 10

一拳头杂粮饭

步骤 11

加入零卡松茸鲜

步骤 12

用来代替鸡精和盐巴

步骤 13

扒拉均匀可以吃了

步骤 14

贴个热量图

菜谱创建时间：2024-07-20 05:58:48