女生要学会的养气血美食
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补气血这样喝一脸色红润身体好气色好画经常头晕乏力,手脚怕冷,脸色暗沉的友友,你很可能是气血不足!补气血除了养成良好的生活习惯,饮食内调也很重要,这些补血的搭配一定要收藏好了气血养足身体好气色也会变好~
制作基本上是破壁机一键搞定,非常简单赶紧
女生要学会的养气血美食的做法步骤
步骤 1
✅五红汤
食材:红枣4个,红皮花生20克,红糖10克,红豆25克,枸杞10克,水500毫升
步骤 2
✅桑葚芝麻黑米露
食材:黑米15克,红枣4个,桑葚干10克,桂圆干4个,黑芝麻15克,水400毫升
步骤 3
✅养肝豆浆
食材:桑葚干5克,枸杞5克,干玫瑰两朵,黑豆25克,红枣4个,水400毫升
步骤 4
✅红豆黑米奶露
食材:红豆20克,黑米10克,燕麦10克,红皮花生10克,水400毫升,牛奶150毫升
菜谱创建时间:2024-07-09 10:47:25