温润植物饮｜鹰嘴豆奶

作者： Barbie723

鹰嘴豆搭配燕麦，一款理气宜神的植物奶， 富含维他命元素和膳食纤维， 双重植物蛋白，清爽无负担😋

用料

• 鹰嘴豆 70g
• 红枣 12颗
• 桂圆 30g
• 水 1500g

温润植物饮｜鹰嘴豆奶的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆、红枣、桂圆的粗略比例是2:1.5:1， 鹰嘴豆需要提前两个小时泡发， 富含植物蛋白的超级种子通过泡发可以激活其强大的生命力💪

步骤 2

洗干净红枣和龙眼肉，切开去核， 由红枣和龙眼肉代糖，微微甜，刚刚好😌

步骤 3

将所有食材放入破壁机， 加1000克水，选择谷物功能， 即可享受口感丝滑香醇且完美适配夏天的温润热饮， 搭配适量燕麦，有助于均衡营养和调理身体

菜谱创建时间：2024-07-03 21:23:15