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低脂纯素——鹰嘴豆燕麦奶(植物奶)
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作者:
holidayla
特意来云南昆明集爱康养园,跟随陈老师一起践行——徐嘉博士的低脂纯素饮食,特作此记录📝 用料可以随意发挥:加红枣,葡萄干或者其他坚果也可以,变换不一样口味
用料
即食燕麦片
适量
燕麦麸皮
适量
鹰嘴豆
适量
椰枣
1到3个增加甜度
腰果
几个增加丝滑感
低脂纯素——鹰嘴豆燕麦奶(植物奶)的做法步骤
步骤 1
鹰嘴豆泡发一天,电饭煲加水煮20分钟(也可以不煮直接用破壁机米糊模式打)。
步骤 2
提前用热水泡发燕麦片
步骤 3
所有原料加入破壁机一起打成糊状即可
菜谱创建时间:2024-06-28 08:35:06
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