低卡减脂凉拌藕片这样做爽脆又开胃

作者： 一只吃货夏美丽

天越来越热不想在吸油烟，也不想做饭的时候可以试下凉拌万物，既开胃又不用炒，简单快捷又美味😍 今天用鲜藕做一道开胃菜凉拌藕片2低卡減脂期 都可以放心吃哦〜

用料

• 鲜藕 2节
• 辣椒油 2勺
• 生抽 2勺
• 香醋 1勺
• 盐 3克
• 葱 2根
• 蒜 2瓣

低卡减脂凉拌藕片这样做爽脆又开胃的做法步骤

步骤 1

鲜藕两节 去皮 买莲藕要买脆藕凉拌口感好

步骤 2

切成薄片

步骤 3

放水洗掉表面多余的淀粉

步骤 4

锅内水开放入藕片焯水1分钟捞起

步骤 5

放入冰水中冷却

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步骤 6

步骤 6

控干水分

步骤 7

加葱花 蒜末 生抽2勺

步骤 8

香醋1勺

步骤 9

辣椒油2勺

步骤 10

拌匀即可 低卡低脂减脂期也可以放心吃😍

低卡减脂凉拌藕片这样做爽脆又开胃的小贴士

1：莲藕选择脆藕 2：焯水时间不宜过长

菜谱创建时间：2024-06-13 15:54:23