鸡胸肉西蓝花无米炒饭

作者： White是小白

用料

• 西兰花
• 鸡胸肉
• 盐
• 生抽
• 红辣椒
• 食用油

鸡胸肉西蓝花无米炒饭的做法步骤

步骤 1

西蓝花过水，鸡胸也煮熟。

步骤 2

辣椒切丁，西蓝花切碎，鸡胸肉手撕成条。

步骤 3

放少量油，放入辣椒炒香，加入西蓝花。我这里还加了点剩的球生菜（你也可以加其他蔬菜，起诉胡萝卜或者其他都可以，也可以不加）。最后加入鸡胸肉丝。

步骤 4

出锅前，加入适量盐，1-2勺生抽略微上色。

步骤 5

快速翻炒就可以出锅了。

步骤 6

如图

步骤 7

满满一大碗。

步骤 8

口感脆嫩。

步骤 9

适合自律期的晚餐，减脂高蛋白，低卡低碳。

菜谱创建时间：2024-06-11 13:01:59