营养美味｜时蔬瘦肉胚芽米粥

作者： 四叶草v4ig8

用胚芽米煮粥是真的香啊，香甜软糯，营养美味，好喝到停不下来#金龙鱼营养胚芽米

用料

• 金龙鱼营养胚芽米 50克
• 红萝卜 1小段
• 青菜 1小颗
• 鸡胸肉 1小块
• 料酒 适量
• 胡椒粉 适量
• 姜粉 适量
• 盐 适量

营养美味｜时蔬瘦肉胚芽米粥的做法步骤

步骤 1

准备好食材：今天用到的是金龙鱼营养胚芽米一袋2.4千克（300克*8小袋），红萝卜，青菜，鸡胸肉

步骤 2

独立升级铝箔包装（阻隔空气和水分、锁住新鲜），胚芽米采用先进免洗工艺，使用前不用淘洗，米粒粒粒饱满，留胚率≥90%，留住黄金营养

步骤 3

将红萝卜先切条再改刀切丁

步骤 4

青菜切丝

步骤 5

鸡胸肉切丝

展开全部

步骤 6

步骤 6

切好的鸡胸肉中放入少许料酒、姜粉、胡椒粉、盐去腥

步骤 7

锅内放入米

步骤 8

按1：8的比例放入纯净水

步骤 9

开火煮40分钟

步骤 10

熬制浓稠

步骤 11

放入鸡胸肉、胡萝卜粒煮熟

步骤 12

出锅前放入青菜丝烫熟

步骤 13

最后加适量盐、鸡精调味，香喷喷的美味蔬菜瘦肉胚芽米粥就做好了

步骤 14

色香味美，荤素搭配，看着就好有食欲，一口下去满满的营养

营养美味｜时蔬瘦肉胚芽米粥的小贴士

胚芽米的营养价值特别高，适合大部分人群，家里有小宝宝的可以用来做辅食粥喝，对于有高脂血症、高血压、失眠及便秘等疾病的老年人能帮助预防疾病和保持健康，尤其现在快节奏的生活，多吃胚芽米还可以起到减轻焦虑、安神助眠的作用

菜谱创建时间：2024-06-07 11:04:09