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纯素椰奶花生汤

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作者: Kay的食验室
这道椰奶花生汤受西非传统菜肴maafe启发。Maafe,也称为西非花生炖菜,是一种以花生酱为基础,搭配牛肉或鸡肉、番茄和香料炖煮而成的浓郁炖菜,广受欢迎。 在这道椰奶花生汤中,我们融合了maafe的经典风味,并加入了椰奶和羽衣甘蓝,使其更清新和营养丰富。椰奶的丝滑质地与花生的香脆完美结合,带来丰富的口感体验。 这道汤非常适合在寒冷的冬夜享用,能够带来温暖和满足感。同时,它也可以搭配一碗红米或黑米,为你的餐桌增添一道色彩斑斓的美食。无论是家庭聚餐还是日常用餐,这道汤都是一个不错的选择,既简单又美味。

用料

纯素椰奶花生汤的做法步骤

步骤 1

将大蒜、姜、香菜粗茎和一半的辣椒放入研钵中,撒上约1茶匙盐。捣成粗糙的糊状,放一旁备用。将剩下的一半辣椒切成薄片备用作装饰。

步骤 2

打开一罐椰奶,小心舀出表面约3汤匙的固体脂肪,放入大锅中。加入1汤匙植物油。用中高火加热,频繁搅拌,直到椰奶脂肪分离并开始滋滋作响,约4分钟。继续煮,不断搅拌,直到固体变成浅金黄色,再煮约1分钟。加入捣好的大蒜姜糊,炒出香味,约30秒。加入一半切好的葱和姜黄粉,搅拌均匀,煮至稍微变软,约1分钟。

步骤 3

加入两罐椰奶的剩余部分和两杯水水或蔬菜高汤。加入红薯,煮沸后转小火慢炖,煮至红薯完全软烂,约15分钟。

步骤 4

同时,将花生和剩余的1汤匙植物油放入中火加热的平底锅中。经常翻炒,直到花生变成深金黄色,约8分钟。立即倒入碗中,防止继续加热过度。

步骤 5

将1/2杯花生粗略切碎,备用作装饰。将剩下的一半花生放入研钵中,撒上1茶匙糖和少许盐,捣成粗糙的糊状,然后加入汤锅中。重复步骤处理剩余的花生。

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步骤 6
步骤 6

当红薯完全软烂时,用手持搅拌机直接在锅中将汤搅碎,直到大部分光滑但仍保留一些质地,或者分批倒入台式搅拌机中搅拌。重新煮沸,加入羽衣甘蓝,煮至羽衣甘蓝变软,约5分钟。加入柠檬汁,用盐、胡椒和辣酱调味。加入香菜,留一些作装饰。将汤与米饭一起食用,撒上香菜、切碎的花生、葱花和辣椒片。

纯素椰奶花生汤的小贴士

时间紧可用花生酱替代现磨花生 没有搅拌机用勺背把红薯压成泥

菜谱创建时间:2024-05-27 04:22:40
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