破壁机营养食谱‼️12款米糊豆浆经典搭配

作者： 胖姐厨房日记

每天不知道给孩子准备什么早餐，简单又营养的破壁机米糊豆浆做起来🥣香浓丝滑细腻好喝～搭配各种早点都合适🍞轻松搞定一家人的早餐✌🏻

用料

• 小米 10克
• 黄豆 40克
• 大米 20克
• 水 800毫升

破壁机营养食谱‼️12款米糊豆浆经典搭配的做法步骤

步骤 1

✅经典原味豆浆 40g黄豆 20g大米 10g小米 800ml水 ✅燕麦豆浆 40g黄豆 30g燕麦 3颗红枣去核 800ml水

步骤 2

✅香甜玉米🌽汁 150g甜玉米粒 20g大米 20g小米 800ml水 ✅花生🥜核桃露 30g核桃仁 30g花生 30g黄豆 3颗去核红枣 500ml水

步骤 3

✅韩式南瓜🎃羹 200g老南瓜(甜的) 60g糯米 400ml水 200ml牛奶 ✅紫薯燕麦奶 60g紫薯 10g大米 15g即食燕麦 500ml水 100ml牛奶

步骤 4

✅红豆香芋奶 40g红豆 120g香芋 600ml水 200ml牛奶 20g冰糖 ✅绿豆沙牛乳 50g绿豆 20g大米 20g冰糖 400ml水 200ml牛奶

步骤 5

✅黑芝麻糊 50g黑芝麻 20g糯米 5颗红枣去核 500m水 ✅宫廷花生🥜酪 80g花生 40g糯米 3颗冰糖 600ml水

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步骤 6

步骤 6

✅美龄养颜羹 20g糯米 15g大米 80g铁棍山药 40g黄豆 4颗冰糖 800ml水 ✅苹果🍎红米米糊 20g红豆 20g红米 4颗红枣 1/2个苹果 600ml水

破壁机营养食谱‼️12款米糊豆浆经典搭配的小贴士

- 🧑🏻‍🍳食材洗干净放入破壁机 选择米糊/豆浆模式。 🧑🏻‍🍳牛奶和冰糖可以打好后再加，不容易溢出和糊底。也保留营养。 🧑🏻‍🍳觉得豆子有豆腥味，可以用热水提前泡一会，或者开水烫一下再打，这样可以去除大部分豆腥味。

菜谱创建时间：2024-05-26 11:34:54