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低脂高蛋白‼️鲜美营养刷脂汤

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作者: 忧郁土豆
给大家分享一款超级鲜美的营养刷脂汤!菌菇滑嫩爽口又补铁,搭配营养又补钙的虾仁和豆腐,再配上煎蛋,高蛋白营养又美味~调味也很简单,只用了蚝油和白胡椒粉,在保留食材天然味道的同时又起到增香提鲜的作用。汤鲜味美,营养丰富又低卡,减脂期的姐妹一定要试试哦~ 说到蚝油,我最近一直在用李锦记的薄盐蚝油,它0脂,减盐30%,盐分更低,但鲜味不减,是正在减脂和控制盐分摄入人群的首选。它不仅吃起来更健康,新设计的挤挤装也非常方便。做饭的人都懂,每次用蚝油最受不了的就是瓶口干了的蚝油,相比于传统瓶装,挤挤装的设计让蚝油的使用更方便卫生,每次挤的时候,那个截口都截的很利落,不会残留蚝油,也更容易控制用量,这么方便好用又健康的蚝油必须要分享给大家呀~ 5月24日-6月16日跟做我的食谱或上传你的轻食美味,有机会赢取【价值6000元的999足金金牌】哦~ 立即参与👉:https://www.xiachufang.com/juno/cms/28062 快来点击叮咚小程序链接GET同款0脂低盐蚝油,一起享“瘦”夏日吧!: https://wx.m.ddxq.mobi/#/pages/productPackage/productDetail/productDetail?product_id=6563fac208179d001ff9471b

用料

低脂高蛋白‼️鲜美营养刷脂汤的做法步骤

步骤 1

先准备好所有食材,虾仁清洗干净,嫩豆腐切块,香菇切片,白玉菇去掉根部洗净,小葱洗净切成葱花备用,调料只用到李锦记薄盐蚝油和一点白胡椒粉就可以。

步骤 2

锅里烧油打入两个鸡蛋。

步骤 3

鸡蛋煎至两面金黄盛出切小块。

步骤 4

另起锅烧油把虾仁炒至变色。

步骤 5

然后倒入香菇片和白玉菇翻炒至出水变软。

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步骤 6
步骤 6

放入切好的煎蛋块,加开水没过食材,盖上锅盖煮3分钟。

步骤 7

再倒入豆腐块,加入李锦记薄盐蚝油搅匀调味,新版挤挤瓶的使用起来很方便,用量也更好掌握了,不会像之前玻璃瓶不好倒又容易一下倒多了,我是挤了两下大概10克的量,搅匀后继续煮2分钟。

步骤 8

出锅前加少许白胡椒粉,再撒些葱花即可。

步骤 9

菌菇鲜甜,汤头鲜美,豆腐嫩滑,吸收了汤汁的煎蛋也格外美味,喝上一口鲜掉眉毛~

步骤 10

低卡饱腹掉秤、满满的超高营养蛋白,从食材到调料都超级健康~减脂期的姐妹可以放心喝哦,绝对是完美的减脂餐!

菜谱创建时间:2024-05-23 18:32:57
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