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芦笋炒口蘑,减脂期都爱吃的低卡餐!

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芦笋大家总说是高嘌呤素菜,但它确实有降脂,促进减肥的作用,所以减脂期是可以适量食用的,但痛风,脾胃虚寒者就要谨慎摄入!

用料

芦笋炒口蘑,减脂期都爱吃的低卡餐!的做法步骤

步骤 1

食材:芦笋180g,口蘑200g,黄油30g,蒜头2瓣

步骤 2

前期准备 ①口蘑洗净去蒂,芦笋洗净去皮,切小段; ②蒜头切成蒜末;

步骤 3

水开后加1勺盐,少许油,放入芦笋,焯水2分钟,捞出滤干水分;

步骤 4

1⃣️热锅放少许油,放入口蘑,煎1分钟,待水分煎出后,翻面,盛出切片备用; 2⃣️锅中放入蒜末,黄油,待黄油融化后,放入芦笋,口蘑炒1分钟; 3⃣️加1勺生抽,半勺蚝油,少许黑胡椒粉,翻炒均匀即可。

菜谱创建时间:2024-05-19 21:11:39
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