减脂沙拉

作者： 认识你真好10

用料

• 苦菊 1只
• 鸡胸肉 1片
• 培根 5片
• 鹌鹑蛋 10个
• 牛油果 1个
• 玉米 少许
• 西兰花 8朵
• 沙拉酱 10勺

减脂沙拉的做法步骤

步骤 1

准备好以上食物。 鸡胸肉切小片，加黑胡椒，橄榄油，蜂蜜，盐，腌一下。

步骤 2

苦菊，牛油果先切好备用。

步骤 3

玉米剥粒，西兰花切小朵。 先放鹌鹑蛋，水开放西兰花，过一会放玉米，捞熟。

步骤 4

培根切小片，鸡胸肉切丁，煎至两面金黄。

步骤 5

煎完啦，口水快流下来了

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步骤 6

步骤 6

鹌鹑蛋对半切开，一切准备就绪

步骤 7

加一起，加入沙拉汁，拌匀，开吃啦～

减脂沙拉的小贴士

1.捞西兰花的时候可以加点油跟盐，西兰花就翠绿翠绿的，不会变黄。 2.鸡胸肉加油腌，煎的时候不会老掉 3.喜欢沙拉汁的可以多加点，根据个人口味

菜谱创建时间：2024-05-03 21:12:20