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鸡肉低卡健康吃法35|孜然鸡胸

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这个是好久之前做的了,加了孜然就有种吃烧烤的感觉~夹到小饼里不错不错😌实则也是低卡高蛋白😎335g的肉做完加调料也就272g了orz 1大勺=15ml 1小勺=5ml 1/2小勺=2.5ml 1/4小勺=1.25ml

用料

鸡肉低卡健康吃法35|孜然鸡胸的做法步骤

步骤 1

1.鸡胸充分浸泡去除腥味后擦干,对半切开,再切薄片(切条也行)。提前准备好调料。

步骤 2

2.用生抽、米酒、蛋清、孜然粉、白胡椒粉充分抓匀腌制15分钟及以上。

步骤 3

3.热锅冷油,小火放入鸡胸肉片,底部变色后,反面再煎至干爽。

步骤 4

4.倒入准备好的白芝麻辣椒粉孜然粉和孜然粒,翻炒均匀即可。

菜谱创建时间:2024-05-03 20:39:02
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