干木耳加水（温的更好）微波炉3分钟泡发
西兰花剪刀剪开 水泡
热锅热油加冷冻蒜末炒香，加入西兰花，变翠绿后加入木耳，➕生抽，蚝油，炒菜王调料。
冷冻米饭，微波炉2分钟。冰箱里的熟的羊肉拿几片，撒上吃烧烤剩的孜然蘸料。