🔥减脂餐｜什锦虾仁玉米粒｜330千卡

作者： 桔子的享瘦食记

适合晚餐，或者不掉称。 或者大餐后，及时补救餐。 能量比较低！

用料

• 虾 120g只
• 玉米 80g
• 黄瓜 180g
• 生抽 小勺
• 料酒 小勺
• 黑胡椒粉 适量

🔥减脂餐｜什锦虾仁玉米粒｜330千卡的做法步骤

步骤 1

虾解冻，挑虾线。切成小块，加入黑胡椒，生抽，料酒腌制5-8分钟。

步骤 2

1⃣少油，蒜末爆香，加入玉米粒翻炒，炒软。 2⃣加入黄瓜炒软变色。 2⃣最后加入虾仁，翻炒。注意火候。 加盐，耗油调味，可以适当添水收汁儿。

步骤 3

补一张图。

步骤 4

营养素均衡的一餐！ 致力于减20斤肉肉，加油！

菜谱创建时间：2024-04-29 15:19:21