蔬菜如果不想吃生的，可以焯水后切块
喜欢的水果切块
加入胶原蛋白肽或者蛋白粉也挺好，加牛奶，水。如果不想喝太冷的蔬果汁，可以提前加热牛奶，再倒进破壁机，选择果蔬功能。口味上能接受的话，加少量橄榄油。
再吃个鸡蛋，加上这一杯简单的精力汤，一个小红薯或一段玉米，丰盛的营养早餐就完成了。