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减脂也可以吃的西葫芦鸡蛋饼🍳低卡营养快手早餐

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作者: 唐草田草田
又来给大家分享早餐啦 之前写过的土豆丝饼挺多人跟做的 https://www.xiachufang.com/recipe/107137161/ 但是很多反馈不容易成形 因为追求的是外焦里嫩的口感 只用土豆丝确实不好定型 加入面粉和鸡蛋会比较容易定型 今天分享的西葫芦鸡蛋饼 是软软嫩嫩的口感 适合减脂期吃的低卡营养早餐 厨房小白也能一次成功 西葫芦换成土豆也可以哦 还可以加入胡萝卜虾仁虾滑哦 配方大约做6个

用料

减脂也可以吃的西葫芦鸡蛋饼🍳低卡营养快手早餐的做法步骤

步骤 1

西葫芦去皮切丝或者擦丝。皮比较老就去皮啦,不老的话不用去皮。 加1勺盐,腌10分钟。

步骤 2

倒掉腌出的水,并且尽量把西葫芦丝的水分攥干。

步骤 3

再加入一个鸡蛋。

步骤 4

加入1汤勺中筋面粉,搅拌均匀,大概1勺40克,用的是舀汤的大汤勺。 没有面粉用玉米淀粉也行。

步骤 5

适当撒一点点椒盐,胡椒粉,盐,搅拌均匀。大概都是半小勺调料勺的样子。 盐不要撒太多,会咸。

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步骤 6
步骤 6

平底锅内倒入少许油,减脂期只喷点油是最好。 小火热油,油热以后用勺子舀1勺面糊放入,用勺背压一压会更圆和薄。1勺面糊就是一个饼。 配方大约能做6个。

步骤 7

一面凝固以后就可以翻面煎另一面,煎至两面都有一点焦就可以啦,再煎就要糊了。 煎的时候可以用锅铲压一压,压扁一些更容易熟。 全程小火慢煎,大概一面煎5分钟左右。如果赶时间可以稍微调大一点火,那就要时刻盯着多翻面看看,火大很容易糊。

菜谱创建时间:2024-04-15 12:53:13
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