🔥减脂午餐｜海鲜菇炒鸡胸肉

作者： 桔子的享瘦食记

🔥66kg减脂午餐｜441千卡 ✅碳水:黑米饭 ✅优质蛋白:鸡胸肉 ✅膳食纤维:海鲜菇 ✅脂肪:大豆油8-10g

用料

• 鸡胸肉 2块139g
• 海鲜菇 160g
• 蒜 1瓣
• 酱油 少量
• 五香粉 少量
• 油 8-10克

🔥减脂午餐｜海鲜菇炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

准备食材， 鸡胸肉切小块，加入五香粉生抽搅拌均匀。腌制5-10分钟。 海鲜菇，洗净。切小段备用。

步骤 2

1⃣少油，加鸡胸肉翻炒断生，注意火候。 2⃣加入蒜末，海鲜菇翻炒均匀，容易炒出水。不要着急加水。 3⃣加酱油，黑胡椒，盐调味。 翻炒均匀后，加入半碗水收汁儿。

步骤 3

黑米饭配上海鲜菇鸡胸肉， 真的好好吃哇！ 好吃的减脂餐，才更容易坚持。

菜谱创建时间：2024-04-10 15:01:26