🔥减脂晚餐｜鸡胸肉炒黄瓜｜346千卡

作者： 桔子的享瘦食记

🔥鸡胸肉炒黄瓜｜346千卡 ✅复合碳水:贝贝南瓜 ✅优质蛋白:鸡胸肉 ✅膳食纤维:黄瓜，胡萝卜 ✅脂肪:大豆油

用料

• 鸡胸肉 72g
• 黄瓜 200g
• 胡萝卜 45g
• 贝贝南瓜 160克
• 五香粉 适量
• 生抽 1勺
• 耗油 1勺

🔥减脂晚餐｜鸡胸肉炒黄瓜｜346千卡的做法步骤

步骤 1

准备食材，具体克重见用料。

步骤 2

1⃣鸡胸肉切小块，加五香粉，生抽腌制10分钟左右备用。 2⃣黄瓜，胡萝卜切小块备用。

步骤 3

3⃣少油，加入鸡胸肉炒断生 加入蒜末，胡萝卜翻炒均匀。 4⃣最后加入黄瓜翻炒均匀。 加耗油，盐调味。 鸡胸肉熟了即可出锅。

步骤 4

贝贝南瓜蒸熟即可。 饱腹感满满的晚餐！！

菜谱创建时间：2024-04-04 14:16:31