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菜谱笔记|意面肉酱1人份一周份量 #高效备餐 #健康饮食

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作者: 饼仔熊
最近开始很多东西我都尽量自己做,超市有很多意面酱,但这种酱类多少都有些科技与狠活在,因此更喜欢每次自己做上一瓶,冷藏起来可以分好多顿吃,所以也没有那么麻烦、那么浪费时间。毕竟健康是无价的。 Cr:小红书 @巴黎Han厨 操作时间:20min 全程用时:2小时/ 快手版40min 1.一根胡萝卜去皮,2根芹菜去皮,尽量切细一点。 2.一个洋葱切末,4-5瓣大蒜切末。 3.最好用珐琅锅。锅内倒入橄榄油,倒入牛肉和猪肉,大火炒干水分,劈劈啪啪出油了就ok了,盛出备用。 5.此时不要洗锅,里面都是精华,补一点油。 6.倒入洋葱和蒜末,翻炒出香味。 (也有一种意大利local博主的做法是在此时之后加入第8步的蔬菜,盖上锅盖一阵子焖煮软后加入第13步的红酒和15步的香料,再回到第7步加肉、番茄泥等等) 7.倒回肉末,稍作搅拌。 8.加入芹菜碎、洋葱碎、胡萝卜碎,翻炒均匀。 9.加入一小块黄油,翻炒均匀。 10.加入150g番茄膏,绝对不能用番茄酱替代。 11.加入400ml番茄罐头(刚好一罐),也可以用新鲜番茄500g打成泥。 12.加入500ml左右的热水。 13.加入150ml左右的红酒。 14.加入足量的盐和黑胡椒。 15.加入两片香叶。【喜欢的可以加少许迷迭香和罗勒叶】 16.加入一些糖综合酸度。 17.搅拌均匀。 18.盖上锅盖,放入烤箱,160度烤1.5个小时。【懒人快手做法:继续煮20分钟到汁收到半干】

用料

菜谱笔记|意面肉酱1人份一周份量 #高效备餐 #健康饮食的做法步骤

步骤 1

1.一根胡萝卜去皮,2根芹菜去皮,尽量切细一点。

步骤 2

1.一根胡萝卜去皮,2根芹菜去皮,尽量切细一点。

步骤 3

1.一根胡萝卜去皮,2根芹菜去皮,尽量切细一点。

步骤 4

2.一个洋葱切末,4-5瓣大蒜切末。

步骤 5

2.一个洋葱切末,4-5瓣大蒜切末。

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步骤 6
步骤 6

3.最好用珐琅锅。锅内倒入橄榄油,倒入牛肉和猪肉,炒干水分,劈劈啪啪出油了就ok了,盛出备用。

步骤 7

3.最好用珐琅锅。锅内倒入橄榄油,倒入牛肉和猪肉,炒干水分,劈劈啪啪出油了就ok了,盛出备用。

步骤 8

3.最好用珐琅锅。锅内倒入橄榄油,倒入牛肉和猪肉,炒干水分,劈劈啪啪出油了就ok了,盛出备用。

步骤 9

3.最好用珐琅锅。锅内倒入橄榄油,倒入牛肉和猪肉,炒干水分,劈劈啪啪出油了就ok了,盛出备用。

步骤 10

3.最好用珐琅锅。锅内倒入橄榄油,倒入牛肉和猪肉,炒干水分,劈劈啪啪出油了就ok了,盛出备用。

步骤 11

3.最好用珐琅锅。锅内倒入橄榄油,倒入牛肉和猪肉,炒干水分,劈劈啪啪出油了就ok了,盛出备用。

步骤 12

5.此时不要洗锅,里面都是精华,补一点油。

步骤 13

5.此时不要洗锅,里面都是精华,补一点油。

步骤 14

6.倒入洋葱和蒜末,翻炒出香味。

步骤 15

6.倒入洋葱和蒜末,翻炒出香味。

步骤 16

7.倒回肉末,稍作搅拌。

步骤 17

8.加入芹菜碎、洋葱碎、胡萝卜碎,翻炒均匀。

步骤 18

9.加入一小块黄油,翻炒均匀。

步骤 19

9.加入一小块黄油,翻炒均匀。

步骤 20

10.加入150g番茄膏,绝对不能用番茄酱替代。

步骤 21

11.加入400ml番茄罐头(刚好一罐),也可以用新鲜番茄打成泥。

步骤 22

12.加入500ml左右的热水。

步骤 23

13.加入150ml左右的红酒。

步骤 24

14.加入足量的盐和黑胡椒。

步骤 25

15.加入两片香叶。

步骤 26

16.加入一些糖综合酸度。

步骤 27

17.搅拌均匀。

步骤 28

18.盖上锅盖,放入烤箱,160度烤1.5个小时。

菜谱笔记|意面肉酱1人份一周份量 #高效备餐 #健康饮食的小贴士

1.肉酱冷却后放入梅森瓶。 冰箱冷藏可保存一周,冷冻可保存一个月。 2.不爱吃猪肉/当地猪肉味太重可以直接替换成等量牛肉糜。

菜谱创建时间:2024-04-01 19:43:28
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