高蛋白冰棍

作者： j84485

难易度初级准备时间20m总时间4h30m份量10个

用料

• 150克香蕉
• 切块
• 200克希腊酸奶
• 100克花生酱
• 30克蜂蜜或30克枫糖
• 1茶匙天然香草精
• 20克蛋白粉(可选的)
• 50克黑巧克力
• 切小块
• 50克杏仁片
• 烘烤

高蛋白冰棍的做法步骤

步骤 1

1将香蕉、希腊酸奶、花生酱、蜂蜜、天然香草精和蛋白粉(可省略)放入主锅，以调和2/30秒调和。 2倒入10个冰棒模具(40克)或6个冰棒模具(70克)中。插入冰棍棒，放入冰箱冷冻至少8小时或过夜。 3将巧克力放入主锅，以5秒/速度7切碎。利用刮刀棒将食材刮至主锅底，以3分/50℃/速度1加热。同时，在工作台上铺上烘焙用纸备用。 4将冻好的冰棒脱模，放在准备好的烘焙用纸上。将融化的黑巧克力慢慢倒在每支冰棒上，撒上杏仁片做装饰。将冰棒翻面，重复上述步骤。放入冰箱冷冻，即可享用。

步骤 2

营养价值每1块(pc)热量696.8kJ/166.5kcal蛋白质6.9g碳水化合物14.2g脂肪9.99饱和脂肪2.5g膳食纤维2.1g钠16.2mg

菜谱创建时间：2024-03-19 09:05:57