1预热烤箱至200℃。在长方形烤模(30×10x7厘米)内铺上烘焙用纸备用。 2将小扁豆、干燥鹰嘴豆、燕麦片和水放入主锅,以调和/1分调和,利用刮刀棒搅拌均匀。 3加入洋车前草、综合种籽、盐、小苏打、苹果醋和橄榄油,以调和2/20秒调和。 4将面糊倒入准备好的烤模中,撒上综合种籽。用锡纸盖住烤模,放入烤箱以200℃烘烤约40分钟,取出锡纸并继续烘烤约5分钟。稍冷却后切片,即可享用(见要诀)。
营养价值每1片热量530kJ/126.7kcal蛋白质6.1g碳水化合物18g脂肪3.8g饱和脂肪0.5g膳食纤维4g钠182.2mg
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