高蛋白🥚香煎鳕鱼🐟

作者： 大鸭梨Dylan

不喜欢吃鱼🐟其实是因为刺啊哈哈比三文鱼更嫩又多汁的鳕鱼真的(°᷄д°᷅)🥺不要太好吃啊

用料

• 鳕鱼 轮切一片大概300g
• 海盐黑胡椒 大半袋
• 葱花 一或两根小葱
• 橄榄油 适量
• 姜片 两片

高蛋白🥚香煎鳕鱼🐟的做法步骤

步骤 1

准备这些材料

步骤 2

适量油煎一下姜片味道融入油里

步骤 3

煎到冒泡微黄

步骤 4

鳕鱼要吸干水分放入锅中倒一点本味淋去腥的料酒白酒可以代替味道会大一点

步骤 5

煎1分钟左右金黄翻面

步骤 6

煎两分钟有的地方一点点🤏🏻焦香皮很脆

步骤 7

出国你学会了嘛，快来变身大厨👩🏻‍🍳快乐的减脂餐

菜谱创建时间：2024-03-17 20:53:19