健康糙米饭

作者： 快樂随心

我这个是七色糙米加三色藜麦，既健康又减肥……至于具体营养大家可以百度查查。我这里搭配比例大约是七成的糙米搭三成的藜麦。我是一次性煮多点放冰箱，需要吃多少盛多少蒸热就ok

用料

• 七色糙米 随意
• 三色藜麦 随意

健康糙米饭的做法步骤

步骤 1

七色糙米

步骤 2

三色藜麦

步骤 3

把上面两种材料淘洗干净，浸泡三至五小时，再用电饭煲按平常煮饭模式就ok，如果电饭煲有精华煮或糙米煮功能更好。

菜谱创建时间：2024-03-07 15:31:35