365道轻食餐之白灼娃娃菜心

作者： 珍选捞汁

娃娃菜和菜心含有人体必需的蛋白质、脂肪、多种维生素(A B、C、D)和钙、磷、铁等矿物质，还含有大量的粗纤维，搭配0脂无油的珍选白灼汁，特别适合节后瘦身的小伙伴。

用料

• 娃娃菜 100g
• 菜心 100g
• 蒜 2瓣
• 干辣椒丝 若干
• 珍选白灼汁 适量

365道轻食餐之白灼娃娃菜心的做法步骤

步骤 1

娃娃菜切八瓣

步骤 2

菜心对半切开

步骤 3

锅中烧水，放少许盐、食用油，将娃娃菜和菜心放入锅中焯水，30秒捞出

步骤 4

撒上蒜末、干辣椒丝

步骤 5

倒入0脂无油的珍选白灼汁

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步骤 6

步骤 6

淋上热油，激发香气

步骤 7

节后减脂就靠它啦

菜谱创建时间：2024-03-01 13:54:40