杏鲍菇切丝，西葫芦切丝，胡萝卜切丝（可以用擦子搽）； 需要炒的食材：杏鲍菇、西葫芦、胡萝卜，放一点儿点儿油炒软，水分炒出来即可，顺便煎一个溏心蛋； 需要焯水的食材：菠菜、绿豆芽，水开后等2-3分钟捞出，最好用手攢干水分。 准备米饭，在网上买了个装酱料的小盒子，放上韩式辣酱（灵魂），我买的是低脂的，自己又放了点儿酱牛肉。和老公一人一份，装饭盒。
午餐时间到～ 最好有个稍微大点的玻璃碗，把食材放在一起搅拌均匀，即可享受美味，味道绝绝子啊。