快手减脂早餐

作者： 台子水厨话

果然承平意味长 这个春节，没有涨称，农历初二至今日，减掉六斤。 没有节食，只是调整了食谱。或白米饭里加一把小米，或白面里加荞面蒸馒头，或饺子馅减少肥肉，或鱼仅用蒸法，或炒菜只喷橄榄油而不是倒油入锅，或饭前吃一点坚果，或下午四点吃带的一个水果，或晚饭主食换成煮玉米.......每顿八分饱。

用料

• 鸡蛋 一个
• 调味盐 一点
• 青菜 一把
• 土豆 半个
• 纳豆或牛肉 适量

快手减脂早餐的做法步骤

步骤 1

土豆洗洗，带皮，微波五分钟，换面五分钟（依土豆大小适当增减时间）。 熟后去皮。

步骤 2

喷油，煎鸡蛋。 鸡蛋九分熟时，放青菜于锅边，翻炒一分钟即可。

步骤 3

撒调味盐。

步骤 4

步骤 5

有所思。

步骤 6

一个人，看一场老电影。

步骤 7

为花留影祝长年

步骤 8

《生命无涯——浦江清随笔》。

快手减脂早餐的小贴士

可以寓意于物而不可留意于物。 ——《生命无涯》2009年1版1印 按：溺则失去自我，为物所控。

菜谱创建时间：2024-02-27 19:40:00