巨好吃易消化的杂粮饭

作者： 李山楂

相较于吃大米饭，长期吃杂粮饭可以补充更多的营养素，血糖上升也不会太快，好处多多。这个饭谱是做了很多次后的大米与杂粮比例，很好吃，吃了也好消化。

用料

• 燕麦米 20g
• 藜麦 20g
• 黑米 20g
• 大米 100g

巨好吃易消化的杂粮饭的做法步骤

步骤 1

所有米放入电饭锅中，水洗干净，加稍微没过米的水，开启米饭模式

步骤 2

米饭煮好盛出，可香了，就着菜很快就吃完啦！

菜谱创建时间：2024-01-27 19:38:10