每天一个快手减脂餐之Day25-苦瓜排骨咸菜汤

作者： 瘦到90斤

👉苦瓜排骨咸菜黄豆汤 🚩天冷要喝汤，一煲解决一顿，洗碗都省事了 ①.黄豆提前一晚泡发or买菜软件买泡好的，大蒜拍下，潮汕咸菜片薄（🉑洗一次，减少咸味），排骨焯水，苦瓜切菱形； ②.通通放进去锅里，炒到排骨和苦瓜表皮焦焦的（也🉑免，我有时偷懒就直接省了）； ③.转移到电饭煲，加水，煮汤键30min就可以喝上了。 ♨️：816千卡（分食两餐） 🍲：很简单省事的一道汤，天冷了，回家来碗热乎的，真的巴适得很（就是喝完要漱口水，会有蒜味），黄豆、咸菜、大蒜，这三者是这道汤的精髓，我试过少了任何一种都会觉得缺了点啥

用料

• 排骨 245克
• 苦瓜 1条
• 黄豆 132克
• 潮汕咸菜 32克
• 大蒜 4瓣

每天一个快手减脂餐之Day25-苦瓜排骨咸菜汤的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

步骤 4

菜谱创建时间：2024-01-24 17:47:53