清炒西兰花

作者： 肥美小兔

减肥期间吃不会胖哦

用料

• 西兰花 半颗
• 油 适量
• 盐 半勺
• 蒜 两颗
• 蚝油 半勺

清炒西兰花的做法步骤

步骤 1

切半颗西兰花

步骤 2

变身

步骤 3

水开下锅焯水，加点盐，颜色不会发黄，大概3分钟左右吧，看自己爱吃软的硬的。

步骤 4

放凉水里过一下，控控水。

步骤 5

起锅烧油，放入蒜片，蒜蓉也行，我懒得切碎了。

步骤 6

放入西兰花翻炒，加入盐，再扒拉几下放点蚝油。

步骤 7

好了大概这个样子，出锅！

菜谱创建时间：2024-01-21 14:38:42