把核桃剥壳取出核桃仁，剪成小块，洗净。
把红枣洗净，剪成小块。一般大的红枣4粒就够了，小的话可以多放两三粒。
生姜的用量要看个人情况，不太能吃姜的可以少量放一两片，觉得自己太虚的可以多放几片，但是不可以太多，太多姜容易导致喉咙不适。桂圆也是看个人情况，如果体内有热，不适合多放，少量放一点点。桂圆有助眠的功效，如果觉得头晕失眠可以多放一点点。
所有的东西备好洗净，放到养生壶里，加上1-1.2升水，调到养生汤的模式，煮半个小时左右，等差不多煮好前5分钟，加入适量红糖就可以了。一款很好喝的经期饮品就做好了。
注意一下，如果经期量大的那一两天，不要喝哦。如果痛经厉害就可以喝一下，立马有种被拯救的感觉。