🔥减脂餐｜鸡胸肉生菜煎蛋

作者： 桔子的享瘦食记

用料

• 鸡胸肉 63g
• 生菜 99g
• 鸡蛋 61g
• 食用油 10g
• 蒜 1瓣

🔥减脂餐｜鸡胸肉生菜煎蛋的做法步骤

步骤 1

准备食材 1⃣鸡胸肉切小条，加生抽料酒黑胡椒粉抓腌10分钟左右。 2⃣生菜+盐，一点点油，焯水1分钟捞出备用。

步骤 2

1⃣煎蛋备用。 2⃣冷锅热油鸡胸肉简单煎一下，+蒜末翻炒。 3⃣加两碗凉白开，加酱油孜然调味。加盖5分钟焖熟。 4⃣剩下的汤汁，浇到生菜上，装盘开吃。

步骤 3

好吃的减脂餐，饱腹感很ok！

菜谱创建时间：2024-01-18 16:13:43