手脚暖，月经好，睡眠好的冬天泡脚方

作者： 西西瓜瓜2001

每到秋冬季节我都会在睡前泡个脚，一边喝着热牛奶一边泡脚，那种感觉太舒服了！特别是睡觉脚怎么都不暖的姐妹们，我觉得太需要这个了，泡完擦干再睡，很快就能入睡了。 特别在北方的朋友们，天气寒冷，又想养生的更加需要！ 本人亲测过两个泡脚方，这个是精简且大众都适用的。 ⚠️重点是它有疏通经络，去淤血的作用，所以有防癌的作用的哦！

用料

• 香茂（干品） 5克
• 生姜片连皮 3-4片

手脚暖，月经好，睡眠好的冬天泡脚方的做法步骤

步骤 1

🌟生姜洗净后连皮切成片，大的切3片，小的4到5片都可以。 🌟香茂随意的用手抓一小把，大概5克左右。 🌟材料放锅里，加水煮沸（不需要太多的水哈），土豪可以加到自己满意为止，再煲。😊省钱的往下看⬇️ 🌟另外用烧水的电热水壶烧一壶水，和煮沸的生姜香茂水倒入泡脚的容器里，两者就会混在一起，加入冷水，调到在38-40度之间，大家用手试水温的时候，感觉稍稍温热就好。，这样就可以舒服的泡个脚啦。 🌟一壶热水不够可以再烧一壶。

手脚暖，月经好，睡眠好的冬天泡脚方的小贴士

⚠️建议一般是每周泡2-3次，其他时间用温水泡就可以了，以免纠枉过正。 ⚠️不管是夏天冬天什么天，姐妹们都不要光脚踩在地上，寒从脚起！ ❤️家里没有香茂的可以换成丹参，又或者只用生姜。 ❤️这个泡脚方可以疏通经络，去淤血，有防癌作用。 ❤️只加生姜只有驱寒的作用。 ❤️水能泡到小腿脚踝以上的部位，最好能没过三阴交，这个穴位就是脚踝以上4根手指宽度的位置。 ♥️三阴交是人体三条阴经的汇合点，这个位置被温水刺激后，有利于疏通经络，促进气血畅通，泡脚才能达到一定效果。 ❤️泡脚的时间也不能太长，我个人每次就泡15分钟，不会超过20分钟，泡到微微出汗即可。

菜谱创建时间：2024-01-15 22:49:08