减脂增肌也能吃的懒人版空气炸锅鸡扒

作者： 陈予安wx

空气炸锅烤鸡扒不用在烹饪时另外放油，而且还能把鸡皮里面的油脂烤出来，和我一样喜欢吃鸡皮的姐妹就算带皮吃也不会摄入很多脂肪啦

用料

• 鸡腿扒 按食量定
• 料酒 适量
• 生抽 适量
• 生粉 适量
• 姜丝/姜片 适量
• 食用油 少许

减脂增肌也能吃的懒人版空气炸锅鸡扒的做法步骤

步骤 1

鸡腿扒用适量姜丝、料酒、生粉、生抽和少许食用油（一丢丢就可以）抓匀腌制，最好提前一晚腌好放到冰箱冷藏室里，让鸡扒更入味。

步骤 2

拿一个能放入空气炸锅的盘子，不怕洗锅麻烦的话也可以直接放在空气炸锅的烤架上，把鸡扒平铺放好，挑出姜丝。空气炸锅设置180度定时15-20分钟。 PS:有蒸汽嫩炸模式的可以放点水，我用的空气炸锅是不用翻面的，所以只要定好时间温度就行，普通的空气炸锅最好还是中途翻一下面。

步骤 3

完成

菜谱创建时间：2024-01-09 20:35:31