全网独一份低卡兔兔减脂餐
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全国人民都在说:没有一只兔子可以活着走出四川。而四川人民都会说:没有一只兔子可以活着走出自贡~自贡人没有不爱吃兔子的,作为半个自贡人,我自然是爱得不行。可自从减肥就没吃过兔子了,因为我们的兔子做法都是重口味,加上各种调料和经典老三样小米辣,二荆条,仔姜,这味道鲜辣可口,光是吃调料都得干两碗饭下去。但兔肉又是十大低脂高蛋白肉类,每100g热量才103kcal,比鱼,鸡胸和牛肉还低,还富含叶酸,维生素和多种矿物质,非常适合减脂人。今天我就不信了,一定要改良一个低卡版来作为减脂餐。昨晚翻看了一下兔兔教程,重油重调料的盐帮菜做法把我吓了一跳,好久没这样做过菜了,如果做成低卡版,步骤和调料得一整个大改。好吧~_~我做出来了,鲜辣可口,配上杂粮饭吃,超过瘾,想起了小时候在外面吃的辣子兔炒饭,可外面的兔子饭没几颗肉,我这166克的腿腿肉完全够一个人吃了,低卡还过瘾。
热量336kcal
全网独一份低卡兔兔减脂餐的做法步骤
步骤 1
准备食材:1个兔腿,香菇,小米辣,二荆条,姜蒜,泡椒,大葱
步骤 2
兔肉切小块,用料酒,盐,白胡椒粉,淀粉拌匀腌制20分钟
步骤 8
加点生抽调味,再加点老抽调色,淋入一点锅边醋,继续炒一会儿
步骤 11
配上杂粮饭,共336kcal,今天的午餐搞定。鲜辣可口,饱腹感极强。减脂期也可以吃到这样的家常菜,幸福呀
菜谱创建时间:2023-12-21 15:39:32