准备食材。
1⃣南瓜切小块。和鸡蛋一起，上锅蒸煮10分钟左右备用。 2⃣菠菜水开+盐，油，焯水2分钟，捞出过凉水备用。 3⃣虾水开+姜葱料酒，煮5分钟左右。
减脂早餐388千卡。 饱腹感强，燕麦有点多了。下次少放点？