早餐豆浆、米糊——营养又简单

作者： 美食研究所呀

早餐吃什么？ 每日早餐必备营养豆浆，两碗下肚饱饱哒~ 配方无糖版，喜甜的可+10g冰糖放进去一起打； 用料清洗干净放进破壁机也可以放清水里泡一晚再打都可以的。

用料

• 国宴豆浆~破壁机1200ml水用料
• 黄豆 60克
• 花生 10克
• 大米 20克
• 小米 20克
• 水 添加至刻度线1200ml

早餐豆浆、米糊——营养又简单的做法步骤

步骤 1

国宴黄豆豆浆❤️ 黄豆60g+花生10g+大米20g+小米20g， 一起清洗干净放进破壁机， 水添加至刻度线1200ml， 选择豆浆模式。

步骤 2

核桃黑豆豆浆🖤 核桃仁2个+黑芝麻15g+黑豆50g+黄豆30g(or黑米20g)， 一起清洗干净放进破壁机， 水添加至刻度线1200ml， 选择豆浆模式。

步骤 3

红枣豆浆🧡 红豆30g+黄豆30g+花生15g+去核红枣5颗， 一起清洗干净放进破壁机， 水添加至刻度线1200ml， 选择豆浆模式。

步骤 4

五谷豆浆💛 黑豆20g+黄豆20g+花生10g+去核红枣5颗+核桃仁1个+黑芝麻10g 一起清洗干净放进破壁机， 水添加至刻度线1200ml， 选择豆浆模式。

步骤 5

三色豆浆 姨妈期必备款💚 红豆30g+黑豆20g+黄豆20g+黑芝麻10g+去核红枣3颗， 一起清洗干净放进破壁机， 水添加至刻度线1200ml， 选择豆浆模式。

步骤 6

山药米糊💙 山药90g+小米90g+去核红枣8颗， 一起清洗干净放进破壁机， 水添加至刻度线1200ml， 选择米糊模式。

步骤 7

玉米米糊💜 鲜玉米1根+剩米饭15g/大米10g+小米20g+银耳一小块（泡发）， 一起清洗干净放进破壁机， 水添加至刻度线1200ml， 选择米糊模式。

步骤 8

山药百合米糊💕 黄豆60g+百合20g+大米30g+细山药半根， 一起清洗干净放进破壁机， 水添加至刻度线1200ml， 选择豆浆模式。

菜谱创建时间：2023-11-02 16:10:31