胶原蛋白冲冲冲 快手红烩蘑菇板栗杂粮饭 味好美

作者： 企鹅将军有简单办法

人到中年要补胶原蛋白，不仅仅关系到美，更为了关节骨骼健康。这道杂粮饭里用到五花肉，味道好，同时在番茄的酸性环境与维生素C帮助下，其丰富的胶原蛋白更易为人体吸收。 此外，蘑菇的加入，提供了菌菇多糖，能帮助肉肉里的胆固醇代谢。 板栗和杂粮的搭配，是优秀的主食碳水组合。 尤其重要的一点：味好美闪煮番茄酸汤调味酱让这道饭的好滋味垂手可得。厨友们可不要因为它太好做了而心存轻视哦：） 以下为三人份。

用料

• 大米 120克
• 黑米 40克
• 红米 40克
• 糙米 40克
• 板栗 100克
• 五花肉 100克
• 圣女果 10颗
• 蘑菇 5个
• 味好美闪煮番茄酸汤调味酱 1/3包

胶原蛋白冲冲冲 快手红烩蘑菇板栗杂粮饭 味好美的做法步骤

步骤 1

除清水以外的原料合集。

步骤 2

米淘洗干净后，冷藏半小时以上。

步骤 3

蘑菇切片。

步骤 4

将所有食材放入电饭煲，加下正好没过食材的水。

步骤 5

加1/3包味好美闪煮番茄酸汤调味酱。

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步骤 6

步骤 6

选择你的电饭煲上时间最长的煮饭流程。我的是精煮模式。如果有杂粮饭模式更好。

步骤 7

开锅，撒一些绿色香草，如葱花、欧芹碎等，能提高不少颜值。

胶原蛋白冲冲冲 快手红烩蘑菇板栗杂粮饭 味好美的小贴士

杂粮的选择上，可以不同于我的组合。小米、燕麦等都挺好。板栗也可以换成薯类，如土豆、芋艿、地瓜等。

菜谱创建时间：2023-10-25 15:42:48