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爽脆酸泡菜!超详细做法―卷心菜包菜泡菜

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作者: 名名爱芝士
🌟泡菜好处多多 ✅促进消化:发酵过程中会产生有益菌,乳酸菌促进消化。 ✅杀菌促代谢:泡菜中的生蒜、生姜、辣椒等成分不仅能杀菌,还能促进身体新陈代谢,有促排汗的作用。 ✅润肠通便:泡菜的热量较低,含有的膳食纤维、维生素可加快肠道蠕动,帮助垃圾和毒素排出体外,预防便秘。 🔸自己家吃了很多年的配方!自从我做了第一次受到家人一致好评,每年至少得做两三坛子才够吃!👍 🔸酸泡菜乳酸菌发酵,清淡爽口、酸味纯正、脆嫩芳香、解腻开胃。不同于高盐腌制的咸菜吃多不健康。 🔸随吃随取的下饭小菜🍚 我经常空口吃也超好吃!😋 🔸学会了可以泡其它泡菜,原理相同。 🌟30天发酵:按亚硝酸盐的生命周期,3-5天到峰值后,泡菜中的亚硝酸盐含量会随时间延长不断下降,通常20天后基本消失,超过30天是很安全的。 ✔ 🌟成功关键: ①全程防止油脂、生水污水混入(因为油脂一旦浮于泡菜水的表面,很容易被腐败性微生物分解而导致坛里的泡菜变坏)❗这也是用开水/凉开水/纯净水的原因!②发酵过程,坛口密封紧,中途不要打开,防止氧气进入。

用料

爽脆酸泡菜!超详细做法―卷心菜包菜泡菜的做法步骤

步骤 1

煮一锅开水: ①倒坛子里些,烫洗一遍消毒(坛子大就放倒滚一圈) ②剩余开水放凉备用

步骤 2

卷心菜切根、撕掉一层外皮

步骤 3

我一般1个包菜切4-6瓣

步骤 4

将包菜在凉开水中清洗一遍 放干净镂空筐子里晾干水份,3小时左右

步骤 5

泡菜水干料: 🔹盐2勺 🔹香叶8片 🔹八角8个 🔹桂皮4小段 🔹花椒30颗左右 🔹干朝天椒10个(不太辣就多放了) (可换成湿线椒就在后续装罐步骤放入)

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步骤 6
步骤 6

煮泡菜水: 将以上所有干料洗净倒入锅中 大火煮开,转小火煮5分钟,关火放凉。

步骤 7

切片: 🔹生姜一小段 🔹大蒜6~10瓣

步骤 8

把包菜整齐码入泡菜坛,装至一半时,再放入姜片蒜片+泡菜水。 接着继续码入包菜,等装到离坛口约6厘米处时,用筷子压紧,然后注入泡菜水以淹没蔬菜👌 (这里水不够就倒矿泉水/凉开水)

步骤 9

最后坛口撒一勺白糖、倒小半碗白酒, 大功告成!棒棒哒✌✌✌

步骤 10

封口前我会用双手拍打拍打,旋转旋转坛子,让里面空气跑出来再紧紧封口。😊

步骤 11

注意:一定放到室内阴凉通风处,再套袋个避光简直完美~😊 ✍个日期,其他交给时间吧!😋

爽脆酸泡菜!超详细做法―卷心菜包菜泡菜的小贴士

✅1.发酵温度:乳酸菌在26~36度之间时,生长较活跃。 ✅2.香料和辅料:是泡菜风味形成的关键,添加的种类和量,可根据不同的泡菜风味和个人口味来定。 ✅3.捞泡菜时:要严格保持卫生,防止油脂、污水混入坛内。 ✅4.老泡菜汁再次发酵:制成泡菜后剩下的发酵汁里含丰富的乳酸、乳酸菌及风味物质,可以用来腌制新的泡菜。发酵汁在浸入新的蔬菜原料时,需适当补充盐、香辛料等。 💖吃的时候可根据个人口味,再加调味料香油之类哦~

菜谱创建时间:2023-10-09 23:55:33
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