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酱烧豆腐鲜蔬(降血压版·主菜)

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作者: 安涂声
👩🏻‍🍳虽然是素菜,但是将多种蔬菜与泡发的香菇、豆腐酱烧后,滋味一点也不逊于肉菜。 ——是书里看到想做的菜谱,奶奶有高血压,传上来自用,相当于用下厨房做读书笔记📝以后再更新步骤图 ——书名:《击退高血压——180种降血压套餐任你搭》 ——作者:林育朱(台湾资深营养师,毕业于中山医学院营养系,擅长营养调理,取得合格营养师、糖尿病卫教学会合格营养卫教师等专业证书。) 备注: 菜谱食量为一人食用量🍽️

用料

酱烧豆腐鲜蔬(降血压版·主菜)的做法步骤

步骤 1

①豆腐切块;竹笋切片;红甜椒切小块;水发香菇每个切成4块。

步骤 2

② 锅中煮水烧沸,放人豌豆英,汆烫备用。

步骤 3

③ 锅中注油烧热,放人香菇块爆香,加人红甜椒片和竹笋片翻炒。

步骤 4

④ 再放入豆腐,加入水和酱油煮滚 人味,加入豌豆英拌炒均匀,最后装盘即可。

菜谱创建时间:2023-10-08 11:22:03
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