酱烧豆腐鲜蔬(降血压版·主菜)
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👩🏻🍳虽然是素菜,但是将多种蔬菜与泡发的香菇、豆腐酱烧后,滋味一点也不逊于肉菜。
——是书里看到想做的菜谱,奶奶有高血压,传上来自用,相当于用下厨房做读书笔记📝以后再更新步骤图
——书名:《击退高血压——180种降血压套餐任你搭》
——作者:林育朱(台湾资深营养师,毕业于中山医学院营养系,擅长营养调理,取得合格营养师、糖尿病卫教学会合格营养卫教师等专业证书。)
备注:
菜谱食量为一人食用量🍽️
酱烧豆腐鲜蔬(降血压版·主菜)的做法步骤
步骤 1
①豆腐切块;竹笋切片;红甜椒切小块;水发香菇每个切成4块。
步骤 3
③ 锅中注油烧热,放人香菇块爆香,加人红甜椒片和竹笋片翻炒。
步骤 4
④ 再放入豆腐,加入水和酱油煮滚
人味,加入豌豆英拌炒均匀,最后装盘即可。
菜谱创建时间:2023-10-08 11:22:03