秋季养生南瓜糯米饭

作者： 胖炖

秋季吃南瓜既能健脾又养肺。四季养生，秋养肺，所以秋季要多吃益肺食物。从中医讲，南瓜补气益肺，富含丰富的膳食纤维对肠道很友好。

用料

• 红枣 一把
• 花生 一把
• 糯米 适量
• 冰糖 一勺
• 葡萄干 适量

秋季养生南瓜糯米饭的做法步骤

步骤 1

准备好糯米 花生 红枣（糯米提前泡过半天）

步骤 2

南瓜掏空

步骤 3

把食材倒进南瓜中

步骤 4

看个人口味加入红糖

步骤 5

大火蒸熟大概四五十分钟

菜谱创建时间：2023-10-04 10:27:06