银耳淡黄色为宜,小朵,一人一朵,不用掰碎
泡发
都用凉水水浸泡15分钟
自然的食材都不是特别白的
掰开,去核
破壁机米糊模式即可
一周三次,整个人都滋润清爽,孩子不爱感冒了
吃饭更要讲究按季节养生,不仅口感好,效果也要好,姐妹们做起来~