秋季养生 秋分吃银耳 银耳的六种搭配 秋季过敏 减肥 祛痰皂荚红枣汤 梅核气方子

作者： 宜林ld

银耳有平民燕窝之称，抖音养生看到的说从秋分到立春，坚持吃100天银耳，滋阴养颜，好处非常多，银耳略带凉性，可以搭配其他食材，这样不仅能平衡它的凉性还可以加强功效，起到事半功倍的作用！分享六种银耳的搭配方法，根据自身体质选择食用。

用料

• 银耳

秋季养生 秋分吃银耳 银耳的六种搭配 秋季过敏 减肥 祛痰皂荚红枣汤 梅核气方子的做法步骤

步骤 1

一、银耳的搭配 1、银耳配百合 嗓子不舒服的人可以喝，润肺养阴。

步骤 2

2、银耳配桂圆 养心补血，气血亏容易出虚汗，生理期不调可以多吃。多放桂圆，无需放糖。

步骤 3

3、银耳配雪梨 可以清肺热。

步骤 4

4、银耳莲子羹 脾虚，大便不成行的人可以喝。

步骤 5

5、枸杞配银耳 是万能搭配法，枸杞平补阴阳的，和银耳很容易搭配

步骤 6

6、百合桂圆雪梨银耳 以上食材可以一起和银耳搭配，百合桂圆雪梨和银耳一起炖，炖好以后，放一把枸杞泡一会就可以吃了！

步骤 7

二、秋分养生，三花陈皮茶 秋分节气，将秋天分为两半，是气候变化的转换点，到了秋分节气，一年的养生就要来一个大转弯了，一是起居要有所调整，二就是饮食，可以喝一道三花陈皮茶： 取玫瑰花，金银花各六克，茉莉花3克，川陈皮，甘草各六克，喜欢喝茶还可以加茶叶六克，沸水冲泡饮用。 如果经常长痘痘，金银花和甘草加一倍的量，这道茶，健胃理气，让我们口气清新！

步骤 8

三、吃银耳的禁忌： 风寒感冒咳嗽时候不要用，因为偏凉性。 女性生理期时候不要用！ 湿气太重，皮肤过敏，最好少吃。

步骤 9

四、楚腰 冬瓜皮加荷叶，加陈皮，去体重。去浊水，特别是肚子里的浊水。祛湿，腰会变细。喝一个月。

步骤 10

五、秋分养生，男性健脾茶 陈皮与普洱一起搭配，沸水冲泡，或水煮。他们是一对绝好的搭档！可以养胃消食解腻。

步骤 11

六、秋季皮肤过敏喝抗敏红枣水。 抗敏五香茶： 春天是排毒的季节， 秋天是收敛的季节。 所以秋季人体排毒功能比较弱， 喝茉莉花，菊花，都10朵，薄荷3克，陈皮10克，要干品，葱白带须，泡茶！然后调点蜂蜜！从白露开始喝！鼻炎可以喝，冲好先熏熏眼睛熏熏鼻子。以香化浊，各有各的香，各有各的窍，大葱通鼻窍，菊花通眼睛，解毒，茉莉养肝，通肝，薄荷通消化道，陈皮调脾胃，开脾窍。

步骤 12

秋天要补水，祛湿，同步进行！

步骤 13

七、皂荚红枣汤 皂荚红枣配起来成汤剂，专门清肺里的浓痰浊痰，多沉旧的痰通通清掉。而且是通过大便排出来的。 尤其抽烟的人。红枣皂夹加水住30分钟。

步骤 14

八、看倪师视频记下来的 半夏12克，厚朴9克，茯苓12克，生姜15克，苏叶6克，治梅核气！

菜谱创建时间：2023-09-21 21:35:20