益心血管延缓衰老保护视力的鸡蛋芝麻虾

作者： 清心Lmf

首都医科大学附属医院李时莲副主任医师说，虾仁含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。虾仁具有益心血管健康、延缓衰老的功效。北京协和医院马方主任医师说，鸡蛋能保护肝脏、健脑益智、保护视力；芝麻能护肤美肤、减肥美体、护发美发；芝麻油能改善贫血、通肠润便。这几种食材一起做来吃，能有益心血管、延缓衰老、保护视力的功效哦！

用料

• 鲜虾仁 84克
• 鸡蛋 1个
• 芝麻（白、黑均可） 10克
• 香油（芝麻油） 适量
• 淀粉 1勺
• 盐 3克

益心血管延缓衰老保护视力的鸡蛋芝麻虾的做法步骤

步骤 1

准备好主要食材。

步骤 2

芝麻洗干净，沥干放在热锅中炒香备用。

步骤 3

将鸡蛋、虾仁（洗干净去头去虾线）、淀粉、盐都放入碗中搅拌均匀。

步骤 4

起锅加入香油，五成热时倒入搅拌均匀了的食材，慢火煎至两面金黄即可。

步骤 5

装盘加入炒好的芝麻，开始享用，好香呀！

益心血管延缓衰老保护视力的鸡蛋芝麻虾的小贴士

1、这是一个人的量。多人就多加食材。 2、煎煮时要注意慢火，不要煎糊了哦。

菜谱创建时间：2023-09-11 16:54:22