桂圆红枣小米糊

作者： 芹意

桂圆红枣小米糊，安神助睡眠比安眠药强了太多—— 小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。 红枣有补血的作用，特别适合女性，事实上，大枣还有治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤，睡前服用能安眠。 桂圆肉，性味甘温，能治疗思虑过度，劳伤心脾引起的心中悸动不安，失眠健忘，相当符合现代白领女性的实际情况。

用料

• 小米 1杯
• 桂圆肉 10粒
• 红枣 1小把

桂圆红枣小米糊的做法步骤

步骤 1

小米洗净，清水浸泡2小时以上；

步骤 2

桂圆肉洗净，清水泡透；

步骤 3

红枣洗净，清水泡透；

步骤 4

红枣去核；

步骤 5

小米连同泡米的水一起倒入豆浆机；

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步骤 6

步骤 6

桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机；

步骤 7

加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间；

步骤 8

选择豆浆功能或米糊功能，按下，等着吧！待提示完成即可！

桂圆红枣小米糊的小贴士

贴士： 1、泡米和泡桂圆肉的水不要丢掉，否则会造成营养流失。所以，泡之前要洗净。 2、可以加糖，可是不加糖已经很甜、很香了。 3、不需要过滤，出来是糊状的。

菜谱创建时间：2012-11-21 10:29:47