英式炸鳕鱼柳脆皮披萨

作者： 流光舞

闷热的夏季没有食欲又担心长肉，赶紧来试试这款轻食，低脂高蛋白，享瘦没烦恼！ 这款英式炸鳕鱼柳脆皮披萨不仅营养丰富口感鲜嫩，搭配全麦饼皮和新鲜的彩色小番茄，拉丝的芝士和鳕鱼柳满满蛋白质，真是一款营养丰富又饱腹感强的轻食餐。鲜艳的色彩非常有食欲，脆脆的全麦饼皮搭配低脂高蛋白的鳕鱼柳，健康而负担小，非常适合需要保持身材和减脂期的小伙伴们食用。 本次赶上ALDI超市可持续消费周推广活动期间，购买了海渃馔英式炸鳕鱼柳，带有MSC小蓝鱼标识相当于为保护海洋做出了贡献，这样我们可以无忧无虑随时吃到鲜美的海货。

用料

• 英式炸鳕鱼柳 250克
• 全麦饼皮 1块
• 马苏里拉芝士碎 80-100克
• 彩色小番茄 50克
• 玉米胡萝卜青豆粒 50克
• 番茄酱/披萨酱 适量

英式炸鳕鱼柳脆皮披萨的做法步骤

步骤 1

准备好所需食材

步骤 2

英式炸鳕鱼柳放入烤箱或空气炸锅190度正面烤11分钟，翻面烤5分钟

步骤 3

烤鳕鱼的时候蔬菜洗净，小番茄对半切开，再对半切开，切成四分之一的大小

步骤 4

鳕鱼柳烤好取出稍晾凉，切成小块备用。切开能够看到脆脆的外皮包裹着满满的鳕鱼肉，太有食欲啦~

步骤 5

全麦塔可饼皮上放一个大小合适的碗，四周分成八份切开，切开部分用牙签固定，形成太阳花形状

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步骤 6

步骤 6

底部刷上蕃茄酱或披萨酱，洒一层马苏里拉芝士碎

步骤 7

放上切小的鳕鱼柳

步骤 8

放上小番茄和玉米胡萝卜青豆粒

步骤 9

表面再洒一层芝士碎，放入烤箱180烤10分钟，或空气炸锅180度6分钟，芝士融化即可

步骤 10

成品图

步骤 11

成品图

步骤 12

成品图

菜谱创建时间：2023-09-06 15:32:44