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控糖*早餐*混合牛奶＋鸡蛋
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作者：
吃好喝好又一天
⭐喝豆浆的话 不能加 糖！！
用料
牛奶
120-150g
燕麦
20g
奇亚籽
3g
鸡蛋
1个
切片面包
1片
控糖*早餐*混合牛奶＋鸡蛋的做法步骤
步骤 1
牛奶120-150ml➕燕麦20g➕奇亚籽5g煮煮 茶叶蛋/水煮蛋一个 不饱的话，吃1片吐司🍞（曼可顿多谷物）
菜谱创建时间：2023-09-04 23:00:38
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